Свята тривають – це плюс, організм стає слабкішим – це мінус.
Якщо ти зуміла гарненько привітати Новий рік і не переїсти зайвого, то вітаю, ти справжня розумниця! Для тих, хто так і не зміг утриматися від незліченних смакоти святкового столу, ми приготували кілька порад твоєї детоксикації )
1. Не треба різко починати голодувати і обмежувати себе в усьому
Замість цього ввести в раціон більше свіжих овочів і зелені. Навіть якщо ти будеш їсти так само багато й шкідливо, але вже вприкуску з зеленим бадиллям, то травленню буде легше.
2. Починай день зі склянки теплої лимонної води
Це допоможе запустити всі обмінні процеси в організмі, підбадьоритися і прокинутися.
3. Нормують час прийомів їжі
У свята ми сідаємо за стіл, коли нам хочеться, і це збиває твій організм з пантелику. Тому визначся з точним часом і намагайся дотримуватися установок.
4. Будь активна
Танцюй, виходь на вулицю, зустрічайся з друзями, наводь порядок на полицях, почни займатися йогою — та що завгодно. Головне — не лягай спати в обід після щільної трапези. Будь-яка активність вбереже фігуру від зайвих кілограмів і підніме настрій.
5. Не дорікай себе
Та не переймайся, якщо набрала пару зайвих кілограмів, порушила дієту... Ну, ти розумієш, про що я. Головне, щоб ти була щаслива і здорова, а все інше можна виправити.
